旬・食材（11月～12月のおすすめ食材）と四季・気候〔二十四節季：立冬（11月8日～11月21日）　小雪（11月22日～12月6日）　寒気に対する身体の反応〕の記事を追加しました

暦の上では冬になり、寒さを感じる時期になりました。

四季・気候の記事は、寒気に対する身体の反応を簡単に掲載しました。

旬・食材の記事は、11月~12月のおすすめ食材として、ほうれん草、鮭、れんこんについて掲載しました。

ご一読いただけたら幸いです。